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Antistress.training

Innere Stärke aufbauen – gelassener mit Stress im Alltag und Beruf umgehen

2 Tages Workshop
​Dein ruhiger Geist spannt den Bogen

In diesem zweitägigen Workshop verbinden wir Meditation, achtsames Bogenschiessen und Naturerfahrung.


Zwei Tage lang tauchst du ein in Meditation, achtsames Bogenschiessen und Naturerfahrung – ein einfacher, klarer Rahmen, in dem du zur Ruhe kommst und deine Aufmerksamkeit bündelst. Du erlebst, wie sich innere Stille, klarer Fokus und der Augenblick des Loslassens gegenseitig verstärken. Am Bogen wie im Leben.

Für wen dieser Workshop ist

  • Für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und Erdung im Alltag sehnen, unabhängig von Meditationserfahrung.

  • Für Einsteiger:innen und Geübte: Zazen-Kenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung, und auch Pfeil und Bogen dürfen völlig neu sein.

  • Für alle, die Achtsamkeit nicht nur „im Kopf“ verstehen, sondern konkret mit Körper, Atem und Bewegung erfahren möchten.

Roger Sigrist Trainer Intuitives Bogenschiessen

Dein Nutzen

  • Du lernst, deinen Geist zu beruhigen, dich zu fokussieren und im gegenwärtigen Moment anzukommen, auch mitten im Stress.

  • Du erfährst, wie Atmung, Haltung und Ausrichtung am Bogen deine innere Haltung spiegeln und deine Selbstführung stärken

  • Du nimmst alltagstaugliche Impulse mit: kleine Meditations- und Achtsamkeitsübungen, die du ohne Aufwand in deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren kannst.

Was Dich erwartet

  • Zazen in Stille, einfache Achtsamkeits- und Körperübungen, die dich sanft in die Meditation hineinführen.

  • Achtsames, intuitives Bogenschiessen mit klarer Einführung in Technik, Sicherheit und achtsame Ausrichtung.

  • Zeit in der Natur, Phasen des Schweigens, Momente der Reflexion – ein geschützter Rahmen, um bei dir selbst anzukommen.





Nachhaltigkeit

  • 8 Wochen Online-Blended-Learning-Begleitung nach dem Seminar nach dem Seminar

  • Persönliche Coaching-Session (60 Minuten, digital) im Nachgang (60 Minuten, digital) im Nachgang

  • Nachhaltige Integration des gelerneten







Das nächste Training

📅 Datum: 1. und 2. Mai 2027

📍 Ort: Seminarhotel Lihn, Panoramastrasse 28, CH-8757 Filzbach GL
👥 Für Mensch, die Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit suchen

 Kosten 847.- (inkl 1 Übernachtung, 2Mittagessen und 1 Abendessen, Training,) 


Deine Trainer

Jörg und Roger sind erfahrene Coaches und Trainer, die seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg durch Achtsamkeit zu einem erfüllteren und stressfreieren Leben begleiten.

Jörg Kyburz Achtsamkeitslehrer Dozent Coach

Jörg

Achtsamkeitslehrer
Dozent
Coach


Die regelmässige Auseinandersetzung mit der Frage des Seins ist nebst schweren Momenten auch eine grosse Bereicherung. Mein Lebensweg spiegelt mir immer wieder, “dass das Leben in fast jeder Situation lebenswert ist”.

Als Dozent, Coach, Lehrer oder Begleiter für Menschen in unterschiedlichen Lebenslagen ist es ein grosses Privileg, mit Menschen meine Erfahrungen teilen zu dürfen.


Roger Sigrist Trainer intuitives Bogenschiessen

Roger

Dipl. Coach und Supervisor

CAS Achtsamkeitstrainer

Trainer Intuitives Bogenschiessen 


 2016 begleite ich Menschen und Firmen dabei, besser mit Stress umzugehen und ihre innere Widerstandskraft zu stärken. Die Themen Stress, Resilienz und Achtsamkeit liegen mir dabei besonders am Herzen. 2022 habe ich meine eigene Firma „Roger Sigrist Coaching und Training“gegründet. Mein Ansatz ist persönlich und erlebnisorientiert – so werden die Erkenntnisse nicht nur greifbar, sondern auch im Alltag direkt spürbar.