EVIDENZBASIERTES STRESS-TRAINING · SCHWEIZ
Stress systematisch verstehen & dauerhaft reduzieren
Allgemeine Tipps helfen nicht, weil jeder Mensch anders auf Stress reagiert. Finde deinen Stresstyp und erhalte einen Plan, der wirklich zu dir passt.
ANGEBOTE
Wähle das Format, das zu dir passt
Egal ob du erst verstehen willst, warum du gestresst bist, oder bereit für vertiefte Arbeit bist: hier findest du das passende Format.
| Online antistress.training | Live |
| Resilienz-Training online | Bald |
| Achtsamkeits-Training online | Bald |
| Weitere Kurse in Planung |
| Frühling 2027 | |
| Herbst 2027 | |
| Frühling 2027 | |
| 01. & 2. Mai 2027 |
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Welcher der 5 Stresstypen bist du? 3 Minuten, Sofortergebnis.
Innere-Antreiber-Fragebogen ⚙️
Welche 5 unsichtbaren Kräfte steuern dich? Erkenne deine Muster.
Resilienz-Fragebogen 🌱
Wie stark sind deine 7 Resilienz-Säulen? Fundierte Auswertung.
Der typenbasierte Ansatz
Wissenschaftlich fundierte Stressmodelle, praxisnahe Methoden: ohne Esoterik, ohne Ratschläge von der Stange.
Die 5 Stresstypen: Welcher bist du?
Die 5 Stresstypen nach antistress.training sind: der Perfektionist, der Überforderte, der Verdränger, der Getriebene und der Erschöpfte. Jeder Typ zeigt ein eigenes Stressmuster und braucht deshalb andere Methoden.
Das sagen Teilnehmende
★★★★★
Das Antistress Seminar war ein tolles Wochenende mit passenden Themen und einem guten Mix aus Aktivitäten und Theorie. Die Coaches haben gute Inputs und sich grosse Mühe gegeben. Auch die Unterkunft war toll mit hervorragendem Essen.
Marisa B. Teilnehmerin Antistress Seminar 2025
Für mich war es vielmehr als ich erwartet hätte. 3 Tage waren für mich top: aus dem Alltag raus, ein super Gleichgewicht an Inputs, Selbsterfahrung und Reflexion, genau im passenden Wechsel. Die Anzahl und Variabilität an Tools, die ich in den Alltag mitnehmen konnte, begleiten mich weiter und sind sehr nützlich. Das fast Wichtigste war, dass ich das Gefühl von Entspannung und den Wert, bei mir sein zu können wieder bewusst wahrnehmen konnte und nun auch die Möglichkeit habe, da hinzukommen. Ich bin sehr dankbar, dass ich dabei war!
Annalies J. Teilnehmende Antsitress Seminar 2025
★★★★★
Das Seminar hat mir sehr gut gefallen. Es war für mich sehr wertvoll, mich drei Tage intensiv mit mir auseinander zu setzen. Gleichwohl hat mir auch die Gruppe viel gegeben. Wir bekamen viele Tools mit auf den Weg. Das Wichtigste fand ich die anschliessende Onlinebegleitung. Sie hilft, dranzubleiben und im Alltag wirklich etwas zu verändern. Danke Roger und Lea.
Maria W. Teilnehmerin Antistress Seminar 2025
Wer hinter antistress.training steht
Roger Sigrist
Dipl. Coach und Supervisor
CAS Achtsamkeitstrainer
Trainer Intuitives Bogenschiessen
Seit 2016 begleite ich Menschen und Firmen dabei, besser mit Stress umzugehen und ihre innere Widerstandskraft zu stärken. Die Themen Stress, Resilienz und Achtsamkeit liegen mir dabei besonders am Herzen. 2022 habe ich meine eigene Firma „Roger Sigrist Coaching und Training“gegründet. Mein Ansatz ist persönlich und erlebnisorientiert, so werden die Erkenntnisse nicht nur greifbar, sondern auch im Alltag direkt spürbar.
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